خانه

5 نمونه از فیبرهای خوراکی که مزایای فراوانی برای حفظ سلامتی انسان دارند

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 07 خرداد 1401

بازدید: 240

5 نمونه از فیبرهای خوراکی که مزایای فراوانی برای حفظ سلامتی انسان دارند، اعتقاد بر این است که آنچه متضمن مزایای مواد غذایی گیاهی است در واقع ناشی از فیبر موجود در آنهاست. به طور کلی، فیبرها آن بخش از مواد غذایی گیاهی هستند که در بخش فوقانی سیستم گوارش هضم نمی‌شوند. جذب حداکثری فیبر با مزایای فراوانی در سلامت افراد پیوند خورده است که می توان به: کلسترول پایین، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کاهش خطر ابتلا به یبوست، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، افزایش احساس سیری پس از صرف وعده‌ی غذایی و در نتیجه احتمال کاهش وزن اشاره کرد. برخی از انواع فیبرها، پروبیوتیک نیز هستند، بدان معنا که احتمال سلامت روده را با افزایش باکتری‌های مفید روده، بالا می‌برند. در زیر به ۵ نمونه از فیبرهای خوراکی که اثبات شده از مزایای فراوانی برای حفظ سلامت افراد برخوردارند، ذکر می‌شود.

ادامه مطلب: 5 نمونه از فیبرهای خوراکی که مزایای فراوانی برای حفظ سلامتی انسان دارند